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孕妈在怀孕期多补这些维生素类食品 (1)维生素A:能加机体抗病力,帮助胎儿生长发育。可从含维生素A较主富的动物肝、蛋、牛、深色菜(油菜、界菜、菜)和红黄色植物(胡萝ト、西红柿、橘子、干花菜)中获得。但妊期不宣大量服用维生素A。研究人员对组约市的一些妊娠妇女进行了研究,发現雄生素A类药物对儿有不良的影。这种药物可以导致儿选择性的形,其中包括外目形成变、裂形和脑组织崎変。一般言之,其中多数崎形病变一日形成,是难以纠正和了的。妇服用维生素A药物时必须注意用药剂量。研究人员强调,妊娠妇女尤其是早期妊娠的妇女如心须补充这类物质,剂量不超出日800际位。 (2)维生素B:能维持孕妇良好的良欲和正常的版道动。供量不足时易引起便秘、恶心区吐、肌肉软弱无力,更严重时会出现多发性神经炎,井可増困及产后的分不足。要注意从肉、肝、相根(米、米玉米、麦入花生、木目等食品中取。 (3)生素C:缺乏维生素C,会造成流产或早产,易患血及维生素C缺乏病使机体抵抗力减弱。足够的维生素C,则有利于防上述病症。食物来源主要是新鲜菜和水果。由于生素C易受破坏,故京调时间要短,井尽量减少与空气接触的机会。